So lange musst du die Plank halten, um Resultate zu sehen

Die Plank ist eine super Übung für das Training deiner Bauch- und Rückenmuskulatur. Aber auch Beine, Po und Arme werden beim Planking beansprucht. Der Unterarmstütz ist also die perfekte Ganzkörperübung! Wie lange du die Plank halten musst, um Erfolge zu sehen, erfährst du hier. #Plank #Planking #fl

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